Peste tot vedem întrebarea asta capcană.
Tu ai un stil de viață sănătos?
Nu, nu am.
Și tare aș vrea să-l văd pe ăla care are.
Nu-mi ziceți mie că mergeți toată ziua pe bicicletă, că ați mers azi 31 de kilometri cu bicicleta, ce buni sunteșți voi.
Că-n drum către casă vă opriți să vă luați o șaorma cu de toate.
Hai să fim serioși.
Și chiar dacă nu mâncați carne, sunteți vegetarieni, ce ciumegi sunteți voi.
Nu e nici ăla stil de viașă sănătos mă.
Auzi tu, să nu halești carne…
Nici dacă nu bei, nu fumezi, nu faci aia, nu faci ailaltă nu e stil de viață sănătos.
Ideea de bază e să nu faci excese.
Aia e cheia.
Numai că e al naibii de greu să ții un echilibru.
Câte beri pot bea pe zi? 1 sau 15?
Câtă carne? 1 gram sau 4 fripturi cu mujdei? (acu bălesc…)
O chestie importantă pe care am învățat-o de mici, așa comuniști cum eram (eu am crescut în perioada aia tulbure), era faptul că încă de la clasa 1 ne punea învățătoarea să facem mișcare.
Să ne trezim dimineața, să ne spălăm pe ochi, pe dinți, apoi să facem exerciții fizice cu fereastra deschisă 10-15 minute.
Băi, ăla era un sfat excelent! Unul dintre puținele sfaturi pe care le putem da și noi acum copiilor noștri.
Trezirea dimineața, spălatul pe dinți, și mișcare în aer liber.
Și asta ar trebui să facem și acum.
Eu nu mai pot. Chiar dac-s tânăr, obosesc repede. Din cauza inimii cică.
Așa o fi. Dar nici nu am un stil de viață sănătos. Duc o viață sedentară.
Cum mă trezesc apăs butonul de deschidere al PC-ului.
Apoi mă duc la toaletă. Câteodată uit să mă splăl pe dinți.
Mă spăl înainte să ies din casă.
Și nu e deloc bine.
Dar să zicem că ați duce un stil de viață sănătos.
Sau na, cât de cât, față de nimic tot e ceva.
Ce aparat ați avea în casă? Dacă ați avea loc de așa ceva.
Ce aparat de fitness ați avea?
Eu am 2 gantere. Am tras într-o seară de ele de m-a luat amețeala și febra musculară.
Aia nu e bine. Să tragi ca turbatul până să te ia febra musculară. E o tâmpenie fără margini.
Trebuie făcute serii de 6 sau 12. Cel puțin așa ni s-a spus la sala de forșă.
Am fost și eu la sală de forță, nu mint.
Ultima dată acum 3-4 ani.
Și atunci puteam să fac împingeri cu picioarele la presă cu 100 kilograme pe ea, fără siguranță pusă.
Am făcut două serii de 12.
Apoi după 10 minute am zis să mai fac o serie de 6, cu 120 kilograme.
am făcut 4, la a 5-a repetare am strigat să vină careva să tragă de aia, că mă strivea.
A sărit un musculos d-ăla, profesor de nuș ce.
Un malac, abia a tras de presa aia în sus să-i pună siguranța.
A doua zi nu puteam merge de febră.
Dar cum am spus, asta nu e stil de viașă sănătos, e tâmpenie.
Din partea mea e tâmpenie.
Unii de vor să-și facă mușchi, e o metodă bună.
citisem cum se antrenau prin anii 80 Arnold u Bruno Columbu, de aveau febră la picioare, mergeau pe lângăă biciclete, rupți de oboseală și febră, dar bucuroși că au câștigat 1 cm în circumferința gambei.
Dar na, nu toți suntem Arnold.
Noi nu vrem neapărat să ne balonăm de mușchi, ci să avem un stil de viață sănătos.
Așa că cei de la Real s-au gândit să ne pună întrebarea de baraj în cadrul SuperBlog.
Ce echipament de fitness ați alege pentru un stil de viață sănătos?
Și aș răspunde, dacă aș vedea în catalogul lor echipamentele sportive.
Numai că e dificil de urmărit un catalor online de-al lor.
Așa că aleg eu un aparat de fitness complet.
Numai casă să ai să-l ții.
Eu le recomand pe toate.
De la gantere de 1 kilogram până la presă d-aia de picioare.
Căci nu e treaba să fii doar sănătos, dacă ești slab mort. Căci așa e coprpul tău, nu te îngrași oricât ai hali.
Atunci pune niște mușchi la tine.
Vezi să NU iei anabolizante!
Te omoară cu zile.
A, suăpplimente d-astea nutritive, mai zic. Dacă ești cât dulapul, da.
Dar dacă doar să te ții pe tine așa atletic, nu recomand.
Asta e părerea mea.
Și apropos de Arnold. Că s-a lăsat de exercițiile fizice cum le făcea pe vremuri, și arată ca un bătrânel.
Iată alt bătrânel, Diego Chairs la 62 de ani cum arată.
A jucat în Dead Pool (unul din seria Dirty Harry).
Eh, dacă ar fi să trag de fiare să mă fac, așa aș vrea să arăt și la 80 de ani.
Și apropos de vârstă.
Sportul nu are vârstă!
E un indian, Fauja Singh, care s-a apucat de atletism la 89 de ani, de PLICTISEALĂ!
Acum are 100 de ani și a terminat al optulea maraton al său.
Care e cheia succesului? Stilul de viață sănătos?
Fă sport nene. Eu asta recomand tuturor. Dacă nu puteți în fiecare zi, făceți-vă timp 2 ore în weekend pentru mișcare.
Nu veți fi așa de obosiți în timpul săptămânii.
Cu ocazia asta mi-am adus aminte de un banc.
O echipă de cercetători de la Discovery apleacă pe nuș ce munte, unde se afla un bătrân legendar, un pustnic.
Merg ăia p-acolo și dau de moș.
Care tăia niște lemne tare vioi. Barba până la brâu.
– Tataie, ce vărstă ai?
– Păi merg pe 90, merci de întrebare
– Da cum ai ajuns la vărsta asta și te ții așa bine?
– Păi fac mișcare în fiecare zi, mănânc multă ceapă și mult usturoi, și beau o bere la 2 zile. Dar să-l vedeți pe tata, se ține mai bine ca mine!
– Tatăl dumnevoastră trăiește???
– Da, mergeți pe drumul ăsta, mai sus pe munte dați de el, s-a dus să ducă oile.
Merg ăia mai sus pe munte și dau de alt moș.
Mâna oile foarte vioi. Barbă până la genunchi.
– Buna ziua tataie!
– Bună să vă fie inima!
– Ce vârstă aveți dvs.?
– Păi merg pe 112, mulțumesc!
– 112 ani!? Și cum vă mențineți în formă?
– Mănânc mult usturoi, multă ceapă, beau o bere la săptămână și fac sport. Ăla e succesul. Nu e mare scofală…
Pleacă echipa de pe munte mulțumită de eportaj, și aproape de poalele muntelui văd un moș și mai bătrân.
Abia se mai mișca, era scofâlcit tot, barba până la pământ…
– Bună ziua moșule!
– Să fie…
– Cum de ația ajuns la această vărstă venerabilă?
– Păi beau 3 beri pe zi, mănânc 5 mese pe zi, fumez 2 pachete de țigări pe zi și fac sex de 3 ori pe zi!
– Doamne Dumnezeule! Felicitări! Dar ce vârstă aveți dvs.?
– 44!
Mai eu nu stiu daca vreau sa traiesc sanatos. De fapt sunt convins ca nu vreau. Uite: eu fac sport de cand ma stiu. De echipa la club. Intai hockey (asta l-am facut serios de tot pana am ajuns in echipa de juniori pe urma am mai rarit-o ca nu mai aveam timp de altceva si aveam totusi alte interese) si apoi handbal (portar). Asta inseamna vreo 3-4 antrenamente pe saptamana (si in functie de cum te lasa timpul). La slujba merg cu bicicleta. Kilometrii buni. Scot masina numai daca e de carat ceva sau am treaba cu ea. Am bicicleta eliptica acasa (o foloseste sotia mai mult, eu prefer sa fac sport la club, la aparatele de acolo) si e misto. Chiar e. Dar e plicticos singur. Nu-ti prea vine. Si cu toate astea tot nu traiesc sanatos si nici nu vreau.
Nu ma interseaza sa traiesc mult. Ma interseaza sa traiesc bine. Asa ca mananc ce vreau, kebab, friptane, jumeri, cartofi prajiti, hamburgeri, sarmale, prajeala si tot ce poftesc. De asemenea, beau si beau cat vreau. N-o sa-mi spuna mie o fatza de la UE proasta gramada si alintata ca n-am voie sa beau Cola, Vodka, Gin, Bere, Vin, Fanta si Cafea. Si nici cat sa beau din ele. Si pana n-o sa-mi arata vreo tampitica din aia vreo statistica publicata intr-o revista stiintifica serioasa care sa-mi demonstreze (statistic semnificativ) ca mancand carne si smantana traiesc mai putin, nici macar nu o bag in seama. Iar daca mi-ar arata i-as spune ca mai bine mor tanar si fericit decat batran si terminat. Asa ca treaba cu traiul sanatos poate sa si-o bage UE & co. unde nu bate soarele. 😛
BĂI, BAGI ÎN TINE DE TOATE, DAR FACI MULT SPORT.
VEZI, AIA E CHESTIA.
CĂ TU CALORIILE DE LE ÎNGURGITEZI ZILNIC LE ȘI SCOȚI AFARĂ PRIN SPORT.
ADICĂ NU STAI NUMA ÎNTR-UN LOC ȘI BAGI ÎN TINE.
DUCI UN STIL DE VIAȚĂ DESTUL DE SĂNĂTOS DUPĂ PĂREREA MEA.
SPORTUL TE ȚINE PE LINIA DE PLUTIRE.
Sunt in aceasi situatie ca a lu Vladimir am facut tenis de performanta timp de 12 ani si de 3 ani m-am lasat din cauza ca nu prea mi aveam timp din cauza facultati dar m-am apucat de sala de forta si mai aleg de 3 ori pe saptamana.
Daca stai sa te gandesti acum nici legumele si fructele nu mai sunt naturale…, sunt pline de chimicale, deci tot aia e….
Din păcate așa e. Ideea e să-ți iei fructe din piață, nu de la supermarket.
Cumpără tot din piață. Lasă dracu produsele ECO…
@spanac>> ideea cu piata nu mai e asa benefica pe cat crezi.
doarte multi tarani au descoperit ingrasamintele si chimicalele pentru legumele lor, pentru gust si pentru o culoare cat mai …vie.
problema e ca habar nu au in ce cantitati sa le aplice, de multe ori cumperi adevarate bombe chimice
tarabele cu rosii DE GRADINA, the real thing, sunt rare, aproape inexistente
Acu depinde de la care piață le iei.
Că dacă le iei de la piețele astea scumpe, așa e.
Dar eu la piața mea am unii care sunt chiar țărani calumea, și sunt făcute natural.
Plus că iau roșii de la soacră-mea din grădină.
De halești 2 zile dintr-o roșie.
Aia e treaba… Că ar trebui toți să avem o grădină să ne facem roșii, ardei, castraveți, ceapă, cartofi etc…
Eu fac mult sport: clipesc des si dau dintr-un deget cand tastez(sa nu le obosesc pe celelalte noua)Si am steppar acasa, e foarte util sa agat hainele pe el dupa ce le calc. Si mananc si fructe:placinta cu mere, tarta cu visine, tort cu nuci…N-o sa traiesc 100 de ani(m-as plictisi si m-as apuca de atletism pe la 85) dar sper sa-mi castig nemurirea din blog,:)))
Tu ești deja bătrână, vorbeam de ăștia în floarea vărstei :))
:)) Rautacios mai esti 😉 Cu Adelina.
Tot miscarea e secretul. Si intr-adevar, fara excese. Ca fiecare intelege prin excese altceva…asta e partea a doua :))
Fac și eu mișto, ea a pornit prima. Și știe de glumă 🙂
Din păcate la noi mai greu cu “fără excese”…
Stii cum se spune,”cine n-are batrani, sa si-i cumpere”.O sa dai bani grei cand o sa ai nevoie de intelepciunea mea!:))
D-aia citesc blogu-ți zilnic, pentru înțelepciune 🙂
parerea mea e ca poti baga in tine orice atata timp cat bagi miscare pe masura. io asa fac si nu pentru ca vreau sixpack ci pt ca asa ma simt io bine. si in legatura cu aparatele si sala…poti face susu pe ele, aceleasi exercitii le poti face si acasa, moca.
Și dacă ai aparete d-alea acasă știi ce poți să ai? O piscină cu jacuzzi frate. Ăla e cel mai bun aparat de masaj existent pe lume…